Pobyt v sauně má blahodárné účinky na tělo a na zdraví lidí, hlavně posiluje imunitní systém. Finská sauna je klasická horká sauna s teplotou 85 až 100 ° C. V těchto vysokých teplotách se tělo potí a zbavuje se mnoha toxických látek a tím příznivě působí na zdraví, tělo a mysl, a také přináší optimální relaxaci. Hned vedle sauny se nachází ponorný bazén s teplotou vody od 10 - 20 ° C, a proto poskytuje optimální ochlazení těla po saunování.